どうも「何か疲れた」と人生でよくつぶやいていた、

鈴木です。

 

結論から言いますと、この記事では

「なんか疲れた」と思ったときにぜひ人生でどの位置にいるのか?

そして対処するためにやってほしいことを説明していきます。

 

確かにふとしたときに「何か疲れた」って一瞬ですめばいいんですけど

たいていは長い期間そのような気持ちは

ぬぐいきれませんよね。

 

「何か疲れた」と思う人生ってどんな状態??

何か疲れた人生ってやっぱり私たちがストレス社会を一生懸命生きてきて

それに疲れたんだと思います。

 

つまりなんか疲れたって心が思うことですから、

結論から言うと、「人生を生きていて心がすごく疲れている状態」

でしょう。

 

私の例をあげるとかつて看護師として最初の病院で

働いていたときは人間関係やら

激務やらで毎日が重圧の連続でしたわ。

 

最初は「やってやるよ」と意地をはって生きていたんですけどね。

でも、やっぱりじわじわと心が疲れているのが

わかるんですよねー。

 

体は休めているけど全然心が休めていませんですよ。

見たいな感じです。

 

だからそんな生活がある日

「なんか疲れたな」と人生の中でふと思ってしまうんですよね。

 

それってやっぱり自分に対する警告だと思うんです。

「このまますごしていると心が壊れてしまう・・・」

と自分を守るために僕たちの心が必死で語りかけていると

思うんですよね。

 

生きた心地がしないともいえる進んでいくと自殺などのリスクもある

「なんか人生疲れたな」ならぶっちゃけたいしたこと

なさそうだなと思っていませんか?

 

でも放置してしまうとしまいに生きた心値がしなくなって

「自分の人生を終わらせてしまおうか」と考えてしまうことも

あります。

 

私も最初はそう考えていましたが、「なんか疲れた」という状態を

放置しておくと、もう自分の意思が保てなくなっちゃいます。

 

たとえば私たちは「こう考えたからこうしますよー」

というように、自分で考えて行動をしますよね。

 

でも心が疲れるとぶっちゃけそんな判断はできないですよ。

となると、自分で生きている感覚がなくなるわけですね。

 

周りから見ると

「何だこいつは?みんなしんどいのはいっしょだろう?」

と時には甘えのように見られてしまうこともあります。

 

そんなわけねーだろと正直思いますが、

やっぱり人からはわかってもらえないものなのです。

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「人生疲れた」という自分を何とかするための方法

うーん。まずですね。

「何か疲れたー」という心にSOSを感じている自分を

受け入れてあげることが大事なんです。

 

「何かしんどいなー」と感じていたとしてもたいていは

自分で頑張っちゃいませんか?

 

「まだいけるだろうだから大丈夫だぜ」

という風に自分で頑張りすぎちゃいますし、

「休んだから人にさぼっていると思われてしまう」

と人の目も気になっちゃいます。

 

だからなかなか休めないですよ。人って。

というか日本人の教育や制度がよくないんでしょうね。

だから真面目になっちゃう。

 

固定の価値感の中で生きようとする。

 

だからそんな疲れている自分を休みやすいように

まずは受け入れてあげるということ。

それってめちゃくちゃ大事になります。

 

それを踏まえて具体策をお話していきます。

 

1,自分のやりたいことをしてもいい。時にはゆっくり休んでもいい

たまには自分のやりたいことを思い切ってやる時間も

いいんじゃないかと思います。

 

私はゲームが趣味ですが、昔の自分は

「ゲームが趣味な社会人としてどうだ」というように

かんじていたんですね。

 

これってやっぱり人目を気にしての反応です。

だから自分の軸をしてしっかり考えていきましょう

ということ。

 

人目を気にして期待を背負おうとして

時には自分のことを置き去りにしてしまいます。

 

でもそれってすごくしんどいですよね。

だから少しでもいい。自分のやりたいこと。

そして時には思いっきり休んでほしいんです。

 

自分がストレスを感じる瞬間などをキャンセルしてしまいましょう。

 

2,しがらみに縛られないように生きている時間を作る

どうして「人生が疲れた」というように、

自分の気持ちが疲れ果ててしまうのか?と原因を考えると

やっぱり自分の価値感と外の世界が大きくまとわりついている

と思うんです。

 

「人のために頑張らないといけない」

「仕事は休んではいけない」

「フリーターはだめだやっぱり正社員じゃなくちゃ」

「1時間前に出勤をしないと」

というように結構自分の価値感を外の世界って

強固に結びついちゃっているんです。

 

自分でしがらみとルールを作りまるでくもの糸を

張られているかのように、身動きがとれなくなっているということ。

 

それってめっちゃしんどいんじゃないですか?という話です。

だから自分の価値感を手放してみることも時には大事です。

 

「でもこの先生きていけるかなあ?」

はい。何とかなります。生きていれば人生ってたいていは

何とかなりますよ。

 

時には投げ出してみることも大事だよーっていう話です。

また時には新しい価値感を勉強してみるっていうのも

自分の固まった世界を突き破るための突破口になります。

 

3,インターネットを遮断する時間を持とう(情報を遮断する)

今の時代の弊害ですね。だから情報を意図的に遮断をしようということ。

 

特に電車を見てほしいのがたいていの人はスマートフォンを片手に

下をむいてぽちぽちとボタンを押していることが

よくわかりますね。

 

つまり私たちは何かしらインターネットで情報を目にしているのです。

もちろん仕事でもパソコンを使うことは多いですよね。

 

寝るときになってもブルーライトをばさーって浴びながら

スマートフォンをじろじろと眺めている。

 

そりゃずーっと見ていたら疲れてしまいます。

僕たちは大変な時代に生まれたものです。

 

だから意図的に情報を遮断する時間をしっかり作ってあげましょう。

脳をしっかりと休めてあげるということが

非常に大事なんですね。

 

また夜のスマホってかなり刺激が強くて眠る体勢が整わないです。

だから余計に眠れなくて

そして睡眠不足でまた疲れて・・・

 

ということになっちゃいますので注意したほうがよいです。

 

4,あえて新しい道を作って刺激を得る

あえて新しい道を作ってみるというのも

1つの手ではあると思います。

 

毎日毎日会社と自宅の往復、

休日は家族サービス。

日曜日の夜はサザエさんをみてため息をつく。

 

そんな生活をしていると、毎日が非常に惰性ですごすことに

なりますし、結果疲れてしまうのです。

 

すごい逆境にもかかわらずきらきらとしている人が中にはいます。

そういう人は毎日新しいことに挑戦をしていることが多いです。

そして目標を達成するたびに新しい世界へ飛び込んでいく。

 

そんな新しい世界や価値感を塗り替えているから

すごく楽しいという気持ちを持っている人が多いんですね。

 

だから時には新しい価値感を見つけて挑戦してみるというもの

1つの具体策ですね。

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私の場合はうつ病になってしまっただから克服に専念をした

私の場合は既に時がおそしでした。

「なんか疲れた」という状況をほうってしまいましたから、

ある日突然体が動かなくなったんです。

 

そして心療内科を受診したところ

「あなたはうつ病になっていますね」といわれ

見事休職をしてしまうことになりました。

 

詳しくはプロフィールでのせているのでここでは

説明を省きますがとりあえずうつ病を克服することが

できたんです。

 

するとですね。

「何だこれは?疲れた感じがぜんぜんしないわ」

ということ。

 

もちろん疲れるときはある。

でも休むと身体と一緒に心が回復してしまうんですよね・・

 

「健康になるとこうも違うのか・・・」

って自分自身健康の状態がいかにありがたいのか?

って心から思った瞬間でしたね。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

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うつ病はあなたの人生を台無しにします

私は今は薬に頼らずあるもの使うことにより
うつ病を克服し、元気に社会生活を
しています。


  といわれてもくそ怪しいですよね。

  恐らくうつ病に苦しんでいたあの時に見ていたら
「絶対怪しいだろ。これって詐欺なのか?」
と思っているでしょう。

  しかしこれは紛れもない事実なのです。

  うつ病で仕事をいけなくて自分を責める毎日。

現実から逃げるためにお酒に逃げ正直死のうとも思いました。

朝起きると目の前が灰色(グレーの世界)が広がるような感覚もありました。。

  でも、あるものに出会えたことで、

現在はうつ病を克服し、

毎日充実した生活を送ることができています。


意欲が回復し社会復帰できて自信がついた

自分を責めて常に罪悪感を感じていたのが。
嘘のように消えた

朝起きるとすがすがしい朝の光と新緑の世界を

感じ取ることができるようになった
意欲が回復し、冷静な判断とあわせて

人生を自分で生きることができるようになった
ほしいと思います。


  うつ病地獄だった鈴木はいかなる方法でうつ病やアルコール依存を
  克服することができたのか?


  その詳細は以下のリンクからどうぞ。

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たった1つで!?看護師鈴木が気分の落ち込みを克服したってよ!
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