[voice icon=”http://kenji-depression.com/wp-content/uploads/2016/04/securedownloaddddd-e1460552310766.jpg” name=”鈴木” type=”l big”]メンタルへルス専門家のOGURI鈴木です。[/voice]

本記事ではスマホうつを防ぐためのお役立ちアイテムを紹介する。

 

[aside type=”warning”] スマホを見る時間がなかなか減らない人、パソコンで仕事をしている人、デスクワークをしている人など首を酷使している人のためのお役立ちアイテムの紹介である。[/aside]

そのお役たちアイテムとは

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ネックカラーを使用するということだ!!

「なんや?ネックカラーって」
とあなたは思ったかもしれないね。

 

詳しく説明していくわ。

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ネックカラーとは何か?

あなたはネックカラーを知っているかな?

「OGURIさん!そんな専門用語言われてもピンと来ないよ!なんだそれ?聞いたことないわ。」

いわれそうだ!!

イメージがつかない人はこの写真のようなイメージを持ってほしい。

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長!!

首が長い!

 

もちろん首を伸ばすためではない。

あなたの首を守るために使うということなの。

首を保護することで首に負担をかけない器具
と思ってもらっていいわ!

 

スマホうつの原因は首を曲げることをまずはあなたに知ってほしい

スマホうつの最大の原因は、
首を曲げることこれは絶対に知っておいてほしいの。

 

首を曲げる=下を向いてスマホをいじる時間が長いということだ。

首に負担がかかりすぎると、
首のコリが生じて自律神経の調子を崩してしまうというわけ。

 

IT系の仕事をしている人も注意が必要なの。

だって長い間パソコンを見て仕事をしているでしょ?

長い間パソコンを見ている=首に負担をかけている。

という図式が成り立つよね。

詳しくはスマホうつ病とはというページで詳しく書いているわ。

もう一回言っておくと

スマホうつの原因は首に負担がかかることで、
首がこるということだ!

 

ネックカラーが首の負担を激減してくれる!?

 

そもそもネックカラーは医療で使われている。

どういう疾患で活躍するかというと、
頸椎症とかの首の病気で使われているということだ。

頸椎症は首に負担をかけることで、
神経を刺激して症状を悪化させてしまうといわれている。

そこで頸椎カラーの登場なんだ。

 

[aside type=”normal”]

頸椎カラーをつけることで、首の固定をしっかりしてくれるの!

首が固定されると、自然治癒力が働くことになるの。

首が自然な状態になるから「よし!やすんじゃえ!」って感じて首のコリや痛みを修復しようとするの!

[/aside]

 

これが頸椎症の保存療法の理屈というわけ。

 

スマホを長時間見るときやパソコンをするときにカラーをつけると、首を曲げるのを防いでくれる

カラーをつけることで、
下を向こうとしても首に負担がかかりにくくなるの。

 

下を向いてかかる重力を、
そのままネックカラーが受け止めてくれるの!

そうすると、
カラーをつけているだけで首が無重力状態になる。

 

そうすると首が「よし負担がかかっていないな。今から修復をするぞ!」って、
自然治癒力を働かせることになるんだ。

 

ネックカラーをつけるだけで、
スマホやパソコンをしていて負担をかけていたのが、
首の自然治癒力を働かせる時間に変身してしまうというわけ。

 

どこで、ネックカラーは買えるのか

どこでネックカラーを購入することができるかということだけど、
医療機関で注文しないと買えないということはない。

ちなみに、

インターネットで手軽に買うことができるよ。

値段はいくらぐらいかということだけど、
だいたい、1000円から高い医療用のものは40000円ぐらいすることもある。

自分の届く範囲で選べばいいよ!!

OGURIも持っているけど、
値段はだいたい2000円ぐらいのものをインターネットで購入したわ。

どういうタイプのものを選べばいいの?

最後にどういうタイプを選べばいいの?ということを伝えておく。

ちなみにネックカラーは柔らかいのと、
固いのに大きく2種類に分けられる。

 

そこでおすすめしているのは柔らかいネックカラーを使用するということだ。

 

この柔らかいネックカラーは

ある程度首の自由が利きやすいというメリットがあげられんだ。

スマホやパソコンをしていると首を下に向けるよね。

柔らかいネックカラーのほうが下を向きやすいんだ。

 柔らかいネックカラー  固いネックカラー
 メリット  首をある程度は動かせる  がっちり首を固定してくれる
 デメリット  固定はある程度限られる  首を動かすことが難しい

固いタイプは首を協力に固定してくれるんだけど、
代わりに首を動かしにくいというデメリットを持っているんだ。

下を向けなかったり、
下をむいても首にカラーが食い込んでしまうということがあるの。

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まとめ

  • スマホうつを防ぐことは首に負担をかけないということ
  • ネックカラー使えば、下を向くときの首の負担を支えてくれる
  • 柔らかいものと固いものがあるが、柔らかいものの方がオススメである。

 

[voice icon=”http://kenji-depression.com/wp-content/uploads/2016/04/securedownloaddddd-e1460552310766.jpg” name=”鈴木” type=”l big”]最強のお勧めアイテムネックカラーをぜひ装着してみてほしい![/voice]

 

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うつ病はあなたの人生を台無しにします

私は今は薬に頼らずあるもの使うことにより
うつ病を克服し、元気に社会生活を
しています。


  といわれてもくそ怪しいですよね。

  恐らくうつ病に苦しんでいたあの時に見ていたら
「絶対怪しいだろ。これって詐欺なのか?」
と思っているでしょう。

  しかしこれは紛れもない事実なのです。

  うつ病で仕事をいけなくて自分を責める毎日。

現実から逃げるためにお酒に逃げ正直死のうとも思いました。

朝起きると目の前が灰色(グレーの世界)が広がるような感覚もありました。。

  でも、あるものに出会えたことで、

現在はうつ病を克服し、

毎日充実した生活を送ることができています。


意欲が回復し社会復帰できて自信がついた

自分を責めて常に罪悪感を感じていたのが。
嘘のように消えた

朝起きるとすがすがしい朝の光と新緑の世界を

感じ取ることができるようになった
意欲が回復し、冷静な判断とあわせて

人生を自分で生きることができるようになった
ほしいと思います。


  うつ病地獄だった鈴木はいかなる方法でうつ病やアルコール依存を
  克服することができたのか?


  その詳細は以下のリンクからどうぞ。

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たった1つで!?看護師鈴木が気分の落ち込みを克服したってよ!
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