どうもメンタルヘルス専門家のOGURIスズキです。

本記事はあなたがもし学校や職場で居場所がないと悩んでいる人のために記事を書きました。

「自分はどこに行っても一人ぼっちだ。」

そう感じることは、孤独な気持ちになりますし。

 

何よりもあなた自身が本当に辛い気持ちになりますよね。

そこで、どうしてあなたは居場所がないと感じてしまうのでしょうか?

 

この記事は今学校や職場でうまくいっていなくて自殺を考えている。そんなあなたに見てほしい内容です。

この記事を見ることで

 

どうして自分は居場所がないと感じるのか

居場所がないという気持ちを克服する方法

を知ってもらうことが目標です。

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あなたはどうして居場所がないと感じてしまうのか

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では、実際にどういう時にあなたは居場所がないと感じてしまうのでしょうか?

具体的な場合を紹介していきます。

1,他人がSNSでリア充写真を掲載している時

よりイメージしてもらいやすくするように、あなたの日常生活にちなんで例をあげてみました。

 

あなたは何気なく携帯電話をポチポチとしています。

そうすると、しばらく会っていない友人がめちゃくちゃ友人をたくさんまじえてホームパ―ティを開いている写真を発見します。

 

「なんて楽しそうなんだ」とうらやましい気持ちを感じるとともにあなたは急激に孤独感を感じてしまいます

そうすると「自分には居場所がない」とふと感じてしまうものです。

居場所がないと感じる根底は他人と比べてしまうこと

今回はSNSを例に挙げましたが、別にSNSだけでなくても。

他人と自分を比べるような状況がある限り、孤独感はたびたび出てくるものです。

 

例えば、友人がいつも話題の中心にいる時、うらやましくも感じるし、孤独を感じることがあるでしょう?

そう。結局は他人と自分を比べているうちは、孤独な気持ちからは逃れられないんです。

 

2,自分の欲求が満たされないと感じた時

例えば、あなたが子どものころを思い出してください。

あなたは、おもちゃを買ってほしいから、母親に、「ねえおもちゃを買って」とお願いをします。

 

しかし、買ってもらえません。

そうするとあなたは「みんな持っているのに」と思って悲しい気持ちになります。

 

そう。自分だけ与えられていないと居場所がないと感じ取ってしまいます。

おもちゃだけでなく、特に一般的に保障されていなければいけない欲求

  • 食事は腹いっぱい食べることができる
  • 住む場所がある
  • 暖かい部屋で過ごしている

など環境や生活で保障されていないと感じると
「どうして自分だけこんな思いをしないといけないの?」という気持ちになってしまうものです。

 

人との会話の中に入れない時

どこのコミュニティを見ても会話の輪というものは存在しますね。

 

学校であれば休み時間でみんなで集まりしゃべって笑っているような風景です。

そんな時に、あなたは輪にはいるけど、会話の中に入っていない時を想像してみてください。

 

「どうして自分はいるんだろう」そんな悲しい気持ちになってきませんか?

 

そう。人との会話に入れないこと人間関係で上手くいかないことにより、「自分は居場所がない」と感じてしまうことは少なくはないのです。

 

居場所がないという気持ちを克服する方法

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1,他人と比べない

結局は他人と自分を比較することで悲しい気持ちやみじめな気持ちが生まれてくるということです。

  • 「どうして自分ばっかり」
  • 「どうしてあの人だけ」
  • 「あいつは恵まれていて本当にいいよな」

このような言葉は全部自分と他人との比較から生まれるものです。

 

だから、自分と人は比べる必要はないんです。自分を焦点に置くことで嫌な気持ちはなくなります。

2,趣味を持つ(自分だけの時間を作る)

他人と比べないということを述べてきましたが、ようは自分だけの時間をしっかり作っていくということが大事です。

本当に本当に夢中になれる趣味がある。

そう感じて精力的に取り組んでいる人は「居場所がない」なんて感じてはいません。

なぜならば自分の居場所を自分で作っているからなんです。

だから、少しでもいいので、自分だけの時間や夢中になれる趣味というものを見つけてください。

3,自分は大丈夫なんだという肯定を持つ

居場所がないと感じる人は自分に否定的であると考えることができます。

自分に自信がないから、ぐらぐらな自分に戸惑い、他人と比べてしまうことにより。

「環境が悪いんだ」とか「あいつはいいな」とか自分の周りのことばかりに目を奪われてしまうのです。

 

ですから、自己肯定感を磨くことはそのままあなたの気持ちを穏やかにしてくれるのです。
自信を持つための具体的方法を書いていますので、ぜひ参考にしてみてください。

 

居場所の面から自殺してしまう人の心理を考える

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居場所がないと感じることで自殺をしてしまう人がいます。

自殺をしてしまうということについて、何がその人をおいこんでしまったのでしょうか?

 

「うーん。わからないね。私ならそんなことでは死なないと思うけど」ともちろん考える人もいるわけです。

 

そう。仕事が半端なくしんどくて、ブラック企業の中でいたとしても、あなたが実家暮らしで心配してくれる家族がいてくれれば「こんな忙しいところでやっていられないな。仕事をやめてしまおう」と決心して仕事をやめるという選択肢を思いつくでしょう。

 

しかし、もし孤独に職場と家の往復で過ごしている人がいればどう感じるでしょうか?

そうなった場合、自分の居場所を感じる場所は職場しかないのかもしれません。

そんな時に過労でしんどくてしんどくてたまらなければどうでしょうか?「もう死んでしまおう」そんな風に感じてしまうことはないのでしょうか?

「そんなことあるわけないよ」と考える人もいるでしょうが。実際にそんな状況に陥って死を選ぶ人が少なくないのです。

学校のいじめも同じです。

もし私たちが大人で社会人であれば「学校しんどいんやったらやめればいいやん」という結論に至るのかもしれません。

しかし、学校がただ一つの居場所であるとしたらどうか?

「学校やめよう」という選択肢はまず消去されますから、いじめからは逃れることは現実的にはかなり難しくなるわけです。

そうなるといじめから逃れる方法は一つ。死を選ぶことになるというわけです。

自殺するぐらいしんどい状況にいるそんなときは自分で自分を追いつめています。


そう。本当は世界を見渡すと、あなたが所属するコミュニテイや居場所はたくさんあるのに、そこしかないと、自分の居場所を一つだけと感じてしまうのです。

 

大事なのは自分の居場所はたくさんあると認識すること

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簡単なことこですが、一つの居場所だけに価値を感じていると、それがすべてになってしまいます。

何か嫌なことがあるととたんに、自分は追い込まれます。
必ずうまくいけばよいですが、そうでないこともあります。

むしろうまくいかないことのほうが多いのではないのでしょうか?

一つの場所にいるしかないあなたは、一つの些細なことでも重く受け止めてしまうわけです。

些細なことなのかもしれないのに「もう死ぬしかなない」と極端な思考に陥る可能性を十分に秘めているのです。

そんな思考に陥らないためにはどうすればよいのか?
それは、あなたが居場所は一つではないと認識することから始まるのです。

つまり居場所はたくさんあると認識することです。

あなたの居場所は一つだけではありません。

  • あなたを生んでくれた家族がいるわけです。
  • あなたと一緒に遊んでいる友達がいるのです。
  • あなたの昔の仕事仲間がいるかもしれません。
  • そうああなたの居場所は一つではないのです。

あなたの学校や職場がただ一つの居場所であると感じるのはただの錯覚なんです。

見渡せばいろんな居場所やコミュニテイはたくさんあります。

「そんなこと言われても一つも思い浮かばないよ」と感じる人は、

コミュニテイを作ってしまえばいいわけです。

今の時代なんてコミュニテイは山ほどあります。

あなたは一人で悩む必要はないのです。

この世界を見渡せばいろんな居場所があなたを包み込んでくれるのです。

いささか精神論的な話になってしまいました。

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まとめ

あなたの居場所は一つだけでない。死ぬ前に周りをまず見渡してみる。

とにかく私たちは一人ではないし、一つの居場所で生きているわけではありません。

この地球という大きな集団をとれば職場や学校なんてほんまにちっぽけで小さなたまり場なわけです

 

 

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うつ病はあなたの人生を台無しにします

私は今は薬に頼らずあるもの使うことにより
うつ病を克服し、元気に社会生活を
しています。


  といわれてもくそ怪しいですよね。

  恐らくうつ病に苦しんでいたあの時に見ていたら
「絶対怪しいだろ。これって詐欺なのか?」
と思っているでしょう。

  しかしこれは紛れもない事実なのです。

  うつ病で仕事をいけなくて自分を責める毎日。

現実から逃げるためにお酒に逃げ正直死のうとも思いました。

朝起きると目の前が灰色(グレーの世界)が広がるような感覚もありました。。

  でも、あるものに出会えたことで、

現在はうつ病を克服し、

毎日充実した生活を送ることができています。


意欲が回復し社会復帰できて自信がついた

自分を責めて常に罪悪感を感じていたのが。
嘘のように消えた

朝起きるとすがすがしい朝の光と新緑の世界を

感じ取ることができるようになった
意欲が回復し、冷静な判断とあわせて

人生を自分で生きることができるようになった
ほしいと思います。


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