プロが語る!心に及ぼす喫煙の意外な害

無題の図形描画 (9)

どうもどうも禁煙して数年になる鈴木です。

今回のページはタバコについてです。

 

具体的にはタバコが心に害を及ぼす可能性があるということを書きます。

タバコやめたいけど、やめれない人の後押しになるかもしれませんよ。喫煙の害を良く知らないという人もぜひ見てもらいたい内容です! 

Sponsered Link

日常にあふれているタバコ

タバコを吸っている人は大分減りつつあるみたいですけどまだまだ、日本中でタバコは吸われています。

精神科病院で働いていても大部分の患者さんがタバコを吸っているのです。

 

ホンマに、10人中9人かっていうぐらいたくさんの人がタバコを吸っているのですよ。

私がどうしてタバコを吸っているのですかと、吸っている人に聞いたところ「ストレスがたまるから」とか、「ストレス解消になるから」とストレスの代用品としてタバコを費用している人がすごく多いということです。

 しかし、このような調査が行われているのはご存知ですか? 

タバコを吸う方は、うつ病のリスクが高まることをご存じですか。

海外の調査で、タバコを吸う方※1のうつ病のリスクは、吸わない方の2.9倍に高まることが報告されています。

また、東京近郊の労働者約2,800人を対象とした調査でも、タバコを吸う方では吸わない方の1.65倍、うつ症状が生じやすいという結果が得られました。この調査では、禁煙すればうつ症状の生じやすさは吸わない方と同程度になることも示されています。

Breslau, N. et al.:Behav Genet 25(2):95, 1995

すぐ禁煙.jp / タバコの害と禁煙効果より抜粋

この引用を見ると、本来ストレスを解消するために使用していたタバコが実はうつの引き金になっていたということを示しています。

「なんでやストレスがたまるからタバコを吸っているのに逆にうつ病の引き金になるということはどういうことや。」

恐ろしや恐ろしやというところですね。

OGURIの喫煙実体験

上に抜粋した資料によると、喫煙する方がうつ病になる可能性が高いということを示しています。

「なんやて。気持ちを落ち着けるためにタバコ吸っていたのに、なんでうつ病になってしまうねん。これやったらどれだ正しいかはっきりいうてわからへんわ。」ということにもなりそうです。

そこでわたくしが証言をしたいと思います。

 

喫煙がうつ病のリスクを高めるということについて私はこの意見に激しく賛成します。

なぜならば、私が身を持って体験したからです。

禁煙したらうつが劇的に改善した

 

ちなみにわたしは、6年前にタバコを吸っていたのですが、うつ病がひどくなった時点で喫煙をやめました。

 

というか、タバコをやめてしばらくると、うつ病が劇的に改善したんですよ(マジかよという声が聞こえてきそうですが大マジです)

タバコをやめることで、劇的にうつ病が改善したのです。

 具体的には突然襲いくる不安感がなくなったといったほうが正しいかもしれません。 

ある日「なんですってるんやろうこのタバコ」ということもあり、喫煙をしたのですが思った以上に抑うつ気分がタバコを吸っているときと比べてとにかく改善したなっていう自覚がすごかったです。

タバコを吸った直後に自覚したこと

タバコを吸った後にとにかくかんじたことは胸の中をほじくるような焦燥感といえるものです。

 吸った直後に特に理由もないような不安が駆け巡るのです。特に心配していないようなことが、タバコを吸った直後に心配の種になってしまうのです。 

たとえば、仕事終わりに一服していると「どうしよう。何か仕事をやり残していないかな。心配で心配でたまらない」というように突如何も気にしていなかったことが不安として襲い掛かってくるのです。そんな不安と吐き気で苦しんでいたのをよく覚えています。

禁煙した後はそのような不安に襲われることはなくなった

一服した直後に生じる胸を暴れるような不安や心配事は禁煙をしたらきれいさっぱりなくなってしまいました。

「ほんまかいな。うそやろ」とコメントがありそうですが、おおマジです。ホンマに太鼓判を押します。

あの吸った後に起きるなんともいえない不安はきれさっぱりなくなってしまいました。

 

私の実体験からも喫煙による心に及ぼす害は存在するように考えます。

実はうつ病がひどくてストレス解消のための道具として用いているタバコが実は自分自身のストレスを増幅させる引き金を作っていたとは、何とも皮肉な話ですね。

Sponsered Link

まとめ

とにかく私の体験から言わせてもらうと

 

実際にストレス以外を見ても、お金もかかりますし、匂いもしますし、社会的にもタバコはたたかれている始末ですからね。

 

メンタルヘルスケアのためと社会の波にのるためにも一度禁煙にトライしてみてはどないでしょうか??

Sponsered Link

ABOUTこの記事をかいた人

kenji

ユニクロのウルトラライトダウンが極めて大好きな31歳。 赤色が好きですが、性格は極めて内向的です(笑 ブログの世界ではわりと自分の考えが表現できるので、みんなの役立つようなコンテンツ作成していきますのでよろしくお願いします!!