あなたはもしかしたら・・共依存症のチェック

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鈴木
どうもOGURI鈴木です。

 

今回はあなたが共依存になっていないか、共依存症のチェックについて書いていきます。

 

知らず知らずにかかってしまっているのが、共依存なので、時にはチェックして自分を知るということが必要になります。

 

克服する方法については、別の記事で書いています。

 

共依存のおさらい

 

最初は、その人を助けようと思っただけだった。
けど、助けるにつれてどんどん苦しくなっていった。
「もうあの人と離れようか。」と考えることもあった。

けど、どうしても離れることが、できなかった。

あの人の喜ぶ顔がいつまでも目に焼き付いているから。

 

共依存症とはなんですの?
という人のためにおさらいをしておきます。

共依存の起源は、アルコール依存者の回復過程で上手く行かなかったケースの内、依存を助長する存在が周りに多く見られ、依存者とそれを助長する人との関係を指して言われた事が始まりです。

共依存を克服されたい方へより引用

 

難しく書いていますね。
そもそも共依存は、アルコール依存症の関係から共依存は発症したといえます。

 

アルコール依存症患者は、本当はお酒をやめないといけないけど、お酒止める人が、許すことでお酒を飲むことを助けてしまうということです。

 

お酒を飲む人は家族に甘えてお酒を飲んでいる(依存)

家族はお酒でだらしない患者を助けることに価値を見出している(依存)

→必要とされていると感じる。

 

このようにお互いがお互いに依存してしまっていることです。
こうなると良いことはまったくありません。

 

お互いが疲れ果てて共倒れしてしまい、何の解決にもなりません。

 

あなたは大丈夫ですか?

共依存はもちろん、アルコール依存症の関係だけでありません。
親子の関係、恋人、夫婦の関係にも生じるといわれています。

 

なっているか気づきにくい

しかも共依存になっているかは、お互い気づきにくいといわれています。

 

 

なぜならば指摘してくれる人がいないから。

自分自身も世話することに対して喜びを感じることがあるので、自分が依存していると認めたくないからです。

 

共依存を克服するためには、自分を振り返り、気づくところは気づかないと、いつまでも前にすすめません。

共依存症かどうかチェックすべきポイント

 

あなたは共依存症なのでしょうか?

その手がかりを探るポイントを下に紹介していきます。

 

1,私しかいないと感じてしまっている

「あの人のことを助けてあげられるのは私しかいない」と感じてしまっていませんか?

 

あなたが共依存になってしまっている場合、「相手を助けることができるのは、私しかいない」と思うことが当たり前になっているのです。

 

このように、相手を助けてあげられるのは私だけって思っていませんか?

 

2,相手の言うことを聞く代わりに相手を独占しようとしている

「なんでもいうこと聞くから!私と一緒にいてね」と知らず知らずのうちに相手の時間をコントロールしていませんか?

 
実は、いうことを聞く代わりに、相手の時間をコントロールしているという対価を得ています。

 

お互いにギブアンドテイクがなりたっているといえます。
いうことを聞く代わりに相手をコントロールしようとしていませんか?

3,相手の要求にノーと言えなくなった

相手の要求に知らず知らずのうちに、ノーと言えなくなったということはありませんか?

 

このような時はめっちゃ注意です。

 

自分の感覚がマヒしているからです。

感覚がマヒし始めると、さら要求を呑んでしまうようになり、それをしても「まっいいか」と自分で終わらせようとしまう。

4,自分は悲劇のヒロインであると感じる

あなたは自分が悲劇のヒロインだからという自覚はありませんか?

 

「自分はどうせ嫌なことばかりが起きる」
「私は幸せになれない」
と無意識のうちに感じるということです。

 

そんなことはありません。
人は誰でも幸せになる権利を持っているのです。

 

悲劇のヒロインと感じ始めたらそれはあなたが自分でごまかしをしようとしているだけなのです。

5,自分のことに関心がなくなった

昔は自分のおしゃれをに気を使っていたのに相手のことを考えるあまり自分い関心がなくなっていませんか?

 

相手を優先するようになると、外見など自分のことをないがしろにするようになります。

6,相手の対人関係に悩んでいる

そもそも共依存とはストレスが絡み合っています。

 

当然相手との対人関係に悩み、時には涙を流し、時には怒り狂います。
相手との関係で感情の激しさが見えているとき、トラブルの可能性は十分です。

 

共依存症になっていないかのまとめ

自分が共依存症かなと思ったとき、以下の内容をチェックしてみよう。

  • 1,私しかいないと感じている
  • 2,相手の言うことを聞く代わりに相手をコントロールしようとしている
  • 3,相手にノーと言えない
  • 4,自分は悲劇のヒロインだ
  • 5,自分関心がなくなる
  • 6,相手との対人関係に悩む

 

あなたは大丈夫かな?

 

鈴木
あなたが、共依存症になっていないかどうか、自分でチェックをしてみましょう

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うつ病はあなたの人生を台無しにします

私は今は薬に頼らずあるもの使うことにより
うつ病を克服し、元気に社会生活を
しています。


  といわれてもくそ怪しいですよね。

  恐らくうつ病に苦しんでいたあの時に見ていたら
「絶対怪しいだろ。これって詐欺なのか?」
と思っているでしょう。

  しかしこれは紛れもない事実なのです。

  うつ病で仕事をいけなくて自分を責める毎日。

現実から逃げるためにお酒に逃げ正直死のうとも思いました。

朝起きると目の前が灰色(グレーの世界)が広がるような感覚もありました。。

  でも、あるものに出会えたことで、

現在はうつ病を克服し、

毎日充実した生活を送ることができています。


意欲が回復し社会復帰できて自信がついた

自分を責めて常に罪悪感を感じていたのが。
嘘のように消えた

朝起きるとすがすがしい朝の光と新緑の世界を

感じ取ることができるようになった
意欲が回復し、冷静な判断とあわせて

人生を自分で生きることができるようになった
ほしいと思います。


  うつ病地獄だった鈴木はいかなる方法でうつ病やアルコール依存を
  克服することができたのか?


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kenji

ユニクロのウルトラライトダウンが極めて大好きな31歳。 赤色が好きですが、性格は極めて内向的です(笑 ブログの世界ではわりと自分の考えが表現できるので、みんなの役立つようなコンテンツ作成していきますのでよろしくお願いします!!