[voice icon=”http://kenji-depression.com/wp-content/uploads/2016/04/securedownloaddddd-e1460552310766.jpg” name=”鈴木” type=”l big”]どうもメンタルへルス専門家ののOGURI鈴木です![/voice]

3か月ぶりの更新となってしまいました(泣

いやいやまさに「明日やろうか。」と、言うことの繰り返しで3か月先延ばしにしてしまいました。

そんなこんなで久しぶりに気づいた絶対無比の法則について

[aside type=”warning”] 良いことは正を引き寄せ悪いことは、負を引き寄せるということをがちっとシェアしたいと思います。[/aside]

簡単に言いますと良いことをすれば、プラスの出来事をどんどん生み出しますし悪いと思ったことをすればぐいぐいと負の方へ引き寄せられてしまうということです。

そうです。まさに一言で言うとアリ地獄です。

一歩はまってしまうと、なかなかに埋まって引き寄せられてしまい、抜けだすことができなくってしまいそこから下手したら抜け出せなくなってしまうということです。

良いことというのは、良心の呵責にしたがって生きるといっても、過言ではないでしょう。
詳しくは良心の呵責に苛まれないようにする生き方の記事で書いていますので、ぜひ参考にしてみてください。

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良い習慣悪い習慣はもっとも代表的な例

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「OGURIさんどうして今更よくわからないことを言うんですか?良いことはプラス?悪いことはマイナス?よくわからないですよ。詳しく説明してください」

はい。わかりました。

みんなが空気を吸うように無意識にしている習慣を例にして説明をしていきましょう。

悪い習慣は悪いことをどんどん連鎖させる

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まずは、あなたのお願いですが目をつぶってください。そうして、頭の中で想像をしてみて悪い主観を思い浮かべてみてください。

あなたの中には何が出ましたか??

喫煙、お酒、悪いことをくよくよ考える

・・・・・

人それぞれに悪いと思われる習慣がさまざまに浮かんでくるのではないのでしょうか?

そして私はお酒を飲むということを悪い習慣として例をあげます。

お酒を飲むとタバコを吸いたくなりませんか?

そして、あなたはタバコをふかしてしまいます。

タバコを吸ってお酒を飲んでぐでんぐでんになってくると、何も前向きなことなんで考えることはできなくなりませんか?

そうしてあなたは、深酒をほどほどに眠りに落ちてしまいます。

朝あなたが目を覚ましたとします。すると

地獄に叩き落されたぐらいの気分になっているはずです。

それはお酒やらたばこやらであなたの身体と内臓が大きく弱っているからです。

そしてあなたは、さらに眠りについてしまいます。

そうすると起きたのは14時頃です。

そうなると、完全にその日は普通に起きていても眠れなくなってしまいます。

起きていれば起きているほど「本当は寝たいのに」と頭の中が負の考えでループし続けることになってしまいます。

次第に眠れないことに腹を立てたあなたはある行動に走ります。
そうです。お酒を飲むのです。

そうするとあなたは、今度はブラックアウトを引き起こす可能性に見舞われてしまいます。
「ブラックアウトっていったいなんでしょう?と考えたあなたはブラックアウトを起こすのはお酒の仕業ですという記事で詳しく説明をしていますので、ぜひ参考にしてみてください。

このように、悪い習慣があなたの中の悪い癖を引出し、悪い行動をどんどん連鎖させていくわけです。

 

良い習慣を始めた場合

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目をつぶってよい習慣を頭の中に思い浮かべてみてください。

そうすると、悪い習慣と同様に良い習慣の具体例がどんどん浮かんでいきます。

例えばここでは野菜ジュースを毎日飲む習慣を始めたとしましょう。

あなたは、スロージューサーを自分のお小遣いで購入しました。なかなか値段がはったので、今回は簡単にやめられないという気持ちを持って、野菜ジュースを作り始めました。

低速ジューサーで、ほとばしる水分を含んだ野菜がゴリゴリとつぶされたジュースを飲んでいるうちに。

あなたは、次第に周りのことにも気を使うようになりました。

野菜ジュースを飲んでいるあなたは、今までの食事は全部外食で済ましていたとしましょう。

そうするとあなたは「どうして俺は野菜ジュースを飲んでいるのに、外食ばっかり食べているんだろう。これではちぐはぐじゃないか。よし。たまには自炊をしてみよう」

と、言うことであなたは自炊を始めました。

すると、あなたはどんどん健康的に変身していき、あなたの身体の中に

無限大のエネルギーが蓄えられるようになっていきます。

「うん。最近よくわからないがやたらと体の調子がいいぞ。このありあまるエネルギーをどこに発散させようか。よし。毎朝のジョギングに使ってみるとするか」

このように毎朝のジョギングを始めたあなたは、ランナーズハイにも恵まれることになります。

結果仕事でも毎日大きなパフォーマンスを発揮させることができるようになってしまうのです。

これはたった一つの始めた良いことが、どんどん違う良いことを引き寄せていく最たる例なんです。

良い習慣の例として読書をすることも良い例です。なぜならば読書を行うことは扁桃体を鎮めてくれるからなんです。詳しくは扁桃体を鎮める方法という記事に全貌を明かしていますので、ぜひ参考にしてみてください。

 

良い循環をもたらすために何かあなたが思っている一つの良いことを続けてみる

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まさに、世界的に絶対的な有名をほこる、引き寄せの法則にも相当するのではないかと考えます。

ですから、もしあなたの中で

「人生地獄だ。何もいいことがない。むしろ悪いことばかりが起こっている」と下を向いていたとしたら、何かあなたの中で

心から良いと思っていること

を一つ初めて見てください。

そうすれば、その一つの良いことがもう一人友達を連れてきてくれるはずです。

そうしてもう一人の友達も別の友達を連れてきてくれます。

そうこうしているうちにあなた生活は、
良いことでいっぱいになっているはずです。

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最後に

今回、私はお酒を飲む習慣を復活させてしまいました。

そうすることで、いつの間にかブログを書くという習慣が押しつぶされてしまっていました。

しかし、私はまたブログを書きはじめました。

これは自分にとって素晴らしいことであると思っているからです。

この新しいスタートをきっかけに素敵な生活をスタートしていきたいと思います。

 

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うつ病はあなたの人生を台無しにします

私は今は薬に頼らずあるもの使うことにより
うつ病を克服し、元気に社会生活を
しています。


  といわれてもくそ怪しいですよね。

  恐らくうつ病に苦しんでいたあの時に見ていたら
「絶対怪しいだろ。これって詐欺なのか?」
と思っているでしょう。

  しかしこれは紛れもない事実なのです。

  うつ病で仕事をいけなくて自分を責める毎日。

現実から逃げるためにお酒に逃げ正直死のうとも思いました。

朝起きると目の前が灰色(グレーの世界)が広がるような感覚もありました。。

  でも、あるものに出会えたことで、

現在はうつ病を克服し、

毎日充実した生活を送ることができています。


意欲が回復し社会復帰できて自信がついた

自分を責めて常に罪悪感を感じていたのが。
嘘のように消えた

朝起きるとすがすがしい朝の光と新緑の世界を

感じ取ることができるようになった
意欲が回復し、冷静な判断とあわせて

人生を自分で生きることができるようになった
ほしいと思います。


  うつ病地獄だった鈴木はいかなる方法でうつ病やアルコール依存を
  克服することができたのか?


  その詳細は以下のリンクからどうぞ。

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たった1つで!?看護師鈴木が気分の落ち込みを克服したってよ!
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