『誰も助けてくれない』と感じたときに取り組んでおきたい6つのこと

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どうも!メンタルへルス専門家のOGURI鈴木です!

生きていて「誰も助けてくれない」と感じたことはありませんか?

ちなみに私はあります。

新人看護師の頃、毎日勉強しながら必死で試行錯誤していました。
けど頑張っても容量が悪くて、就業時間を過ぎても仕事が残っている。

 

すると先輩はみんなささくさと帰ってしまうわけです。

その時に「どうして誰も助けてくれないの?」と嫌な気持ちになることがありました。

 

これを見ているあなたもそんな気持ちになったことはあるでしょうか。

本記事では「誰も助けてくれない」という時にやっておきたいことを紹介していきます。

この記事を見ることで

自分を助けてくれる具体的な方法がわかる

という部分をイメージできるように書いていきます。

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『誰も助けてくれない』と思ったときに取り組んでみたいこと

1,誰かを助けてみる

「ええっ。俺は助けてほしいんだよ。それなのに誰かを助けるって意味が分からないよ」とびっくりしましたか?

 

でも、人を助けるという行動は本当に大事なことです。

人を助けることによって『行為の返答性』がまず働くからです。

 

※行為の返答性とは、自分がした行動を相手も返してくれやすいということです。

例えばあなたが人にやさしくしたとします。そうすると相手も「優しくしてもらえたから、返そう」と好意を返してくれます。

 

まず「誰かを助けてみる」という行動を起こすことによって、結果として「あなたを助けてくれる状況」に持っていくことができます。

 

実際私が、職場を見渡していて、周りに貢献している人ほど誰かが助けてくれる状況が本当に多いものです。

実際私も無心に人助けをしているなと思っているときは、すごく周りからのサポートを感じます。

2,助けてくれと言ってみる

「助けてくれ」と言わない人は、ぜひ言ってみましょう。

なぜならば、実際に言ってみないと人は動いてくれないからです。

「そんなばかな。普通は忙しそうにしていたら、空気読んで助けてくれるだろう」という人はいると思います。

そんな人もいますが、大半の人は「助けるべきか」ということすらわかっていないことが多いものです。

 

例えばあなたが上司で仕事を抱えていたとして、それが部下が見ていたとしても「手を出していいものか」と考えながら待っているかもしれません。

 

あなたが忙しそうにしていても、「なんであの人はイライラとしているんだろう」としか思っていないかもしれません。

あなたいくら「助けてほしい」と心の中で考えていてもそう感じているのはあなた自身です。

相手はあなたの心を読むことはできません

 

だからあなたの気持ちは言葉で伝えなければいけないんです。

「助けてくれませんか?」ということも気が引けることがあるかもしれませんが勇気を出して言ってみましょう。

 

そうすると案外周りの人も「わかりました」と言って迅速に行動してくれることが多いです。

3,期待しない

マインドセット的な考え方になりますが、「期待しない」ということも一つの方法です。

 

「どうして誰も私のことをたすけてくれないの」と考えることは、ある意味相手に対して過度な期待を抱いていることになります。

 

10000円くれるとおもっていたけど、1000円しかくれなかったという事実であれば誰でも「なんで1000円しかくれないのか」とイライラしてしまうこともあります。

 

そのため期待しないということはある意味あなたの心を軽くしてくれます。

 

100円もらえればいいやという考えであれば、1000円しかくれなかったとしても「よしめっちゃもらったぞ」とうれしくなります。

「助けてもらってラッキーだ」という考えからがちょうどよいかもしれません。

4,バーチャルな影響は捨ててみる

これはあくまでも私の意見なのですが、24時間テレビなどを見ると「人は助け合うもの」という考えが強固になるような気がします。

 

またその考えが発展すると「人は助け合うことが当たり前だ」というような一種の固定観念を持ってしまいます。

 

簡単に言うとテレビでもらった影響をそのまま現実の世界に持ち込んでしまうということです。

 

「テレビで見て助け合うことは当然なんだから。だから現実でも助けてくれないと困るよ」というふうに現実世界に持ち込んでしまうわけです。

 

当然ながらテレビで受けた影響は現実では通用しないこともあります。

例えば恋愛映画のように美しく現実でも進行するかと言われれば「うーん」と首をかしげますよね。

テレビで受けたバーチャルな影響は時には捨てないといけないです。

5,失敗したら『自分のせいである』と責任を持つ

あくまでも結果の張本人は自分であるということを持っておくことが大事です。

例えばあなたが抱えていたプロジェクトが失敗してしまった

あなたは「あいつが助けてくれなかったから失敗した」と考えてしまうことはあくまでも結果を他人にゆだねていることになります。

 

宝くじを買うかのように他人に結果をゆだねてしまっていることになります。

そんな状況だと悪く言えば『人のせいにする』癖がついてしまうことになります。

 

人のせいにしているあなたは心の中がぎすぎすとしてしまい、常に余裕のない状態になります。

そんな嫌な思いをしないためにも「自分のせいだ」と考えておくようにします。

 

すると自分の人生をしっかりと方向性を定めるようになります。

6,最終的に自分を助けることができるのは自分だけという信念を持つ

あなたの人生をコントロールすることができるのはいったい誰でしょうか?

そう。

 

ほかならぬ、あなた自身ではないでしょうか?

 

あなたがとてもしんどい仕事を抱えていながらも「成功したい」という気持ちがあります。

その成功に導くためにコントロールするのは、ほかならぬあなた自身であることは間違いありません。

 

「誰も助けてくれない」と嘆いている場合は自分で自分の状況をコントロールしようとしている状態ではありません。

私もかつてはそうでした。「どうして誰も私を助けてくれないんだろう」という風に。

でも今は「自分は人生の舵取りをしているんだ」という気持ちで生きています。

 

そうすると助けがほしい状況であっても「上手く相手とコミュニケーションをとって力を借りよう」と建設的な考えをできるようになっています。

 

自分の足でしっかりと歩くという信念を持つことができたとき人生は常に主体的になるのではないかと考えています。

一見足ふみする状況でも、解決策が潜んでいて、それを目を凝らして手探りで結果として見つけ出すことができる。

今はそんな風に考えています。

自分の精神状態を見直してみることも精神科看護師からの視点では超絶おすすめ

「誰も助けてくれない」
と考えているあなたの心理状態を見てみましょう。

つまりあなたの気分を見直してみるということです。

もしあなたが、特に気分の落ち込みを認めることなく
状況に対して悩んでいるのであれば、
人に助けを求めてみるということが大事になるでしょう。

ただし、あなた自身気分の落ち込みに襲われている。

うつ病のような気分の落ち込みを認めている場合
早急に対処をする必要があります。

あなたが気分の落ち込みを襲われて
ネガティブな思考が頭の中をぐるぐるとまわっている限りは

一生
誰も助けてくれないという地獄の世界を生きていかなければ
いけないからです。

私が実際にうつ病のひどい患者さんと関わっていると
わかるのですが

ひどい気分の落ち込みに襲われている人は
人の些細な優しさもすべて否定的にとってしまう
人が多いのです。

例え周りの人優しく手を差し伸べてくれるという状況でも、

当人はネガティブ思考が原因で
その人の悪い部分に先に目が行ってしまうことが多いのです。

人の悪い部分に目が行ってしまった結果

「誰も助けてくれない」と自分で決めつけてしまうこともあります。

それでは、
人生あまりにもさびしすぎないですか?

もしあなたが気分の落ち込みに襲われていて
うつのループから抜け出せない限りは

一生生きている世界が地獄で満たされてしまう可能性があるのです。

あなたはそんな道を永遠に進み続けますか?

抗うつ薬や抗不安薬は副作用をもつものが多い

「なるほど私はすごく気分が落ち込んでいると思う
だから薬を服薬すればいいのですね」

とあなたは考えたかもしれません。

しかし、
抗うつ薬や抗不安薬を常用的に服薬することは

危険性を伴うということを注意しておかなければいけません。

クリニックなどに行けば
比較的簡単に抗うつ薬を処方してもらうことはできます。

しかし、
あなたがうつ病ではなくても
抗うつ薬を処方されるというケースはよくある話です。

そんな状態で服薬をしたとしても
症状は一向に改善しないばかりか

襲い掛かってくる副作用に頭を悩ませることが多くなります。

私も一時気抗不安薬や
うつ薬を飲んでいたことがありますが

吐き気

便秘

眠気

体重増加

などありとあらゆる副作用に悩まされていました。

気分の落ち込みが
改善しないばかりでなく

副作用はあまりにも苦しかったことから

「もう消えてしまいたい」と
人生自暴自棄になった記憶があります。

 

気分の落ち込みから抜け出すために看護師である私が全力で勧めたいサプリメントセロトアルファ

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もしあなたが人からの好意すらも感じ取ることができない
そんな苦しい気分の落ち込み襲われているのならば

専門家である私が
自信を持ってお勧めできるセロトアルファがあります。

この商品は
天成分由来のサプリメントなので
副作用が一切ないということがお勧めすることができます。

「どうサプリメントじゃないから
薬には勝てないんじゃないか」
と半信半疑で飲み始めましたが、

今や看護師の私ですら
手放すことができない最高のサプリメトです。

 

身体の機能を最大限に発揮し気分の落ち込みを楽にしてくれる

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セロトアルファは天然由来の成分が、
身体の調子を最大限にまで高めてくれ

気分の状態を改善してくることを助けてくれます。

例えば想像をしてほしいのですが
年に1回から2回は

「身体の調子がすごくいいから
今なら何でもできそう」
と実感できる日があったと思います。

実際に体調が良いと心の状態も
非常に調子がよくなります。

前向きになり
活動的になり、人の感謝をフルに実感させてくれるようになります。

逆に
「どこか体調が悪いな」とあなたが実感したとして
肩こりなどがあるとやはり気分が落ち込んでしまいますよね。

セロトアルファは身体の機能を最大限にまで高めてくれ
心にもアプローチをしてくれるという

最高のベネフィットを発揮してくれるのです。

 

あなたの身体と心の機能をたかめてくれる成分の紹介

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「じゃあセロトアルファにはいったい何が入っているの?
天然というだけじゃよくわかりませんよ」

疑問を持った人もいるでしょう。

そんなあなたにセロトアルファに含まれている
究極の成分を紹介していきます。

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1,大麦発酵酵素・・・大麦を麹で発酵させた物質です。
この天然由来の酵素があなたの身体の調子を最大限に
まで高めてくれます。
多くの分野で最も注目されている成分と言えます

2,麹カプセル・・・セロトアルファには生きた麹菌のカプセルが
豊富に含まれています。炭水化物や、たんぱく質など私達がとった
栄養素を効率的にエネルギーに変えてくれる、
私達の体にはなくてはならない成分です。

3,ビフィズス菌・・・腸は「第2の脳」と言われています。
ビフィズス菌BB536の成分が、生きたまま腸まで届き
腸の調子をしっかりと整えてくれます。

4,グリシン・・・近年注目されているアミノ酸の1種です。
あなたの生活リズムを整えて眠りの質を高めてくれ
起きた時から「身体を元気に」してくれる成分です

5,焼成カルシウム・・・牡蠣の殻を粉末状にしたものです。
強力な酸化還元作用を持ち、身体の調子を最大限にまで高めます。

 

厳選された成分以外にも豊富なアミノ酸を多く含む

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アミノ酸はうつ病に関係する
脳内伝達物質である
「セロトニン」や「ノルアドレナリン」

の材料となるものですね。

中には自分の体では
一切作りだすことができないアミノ酸もあるので、
欠乏状態を防ぐためにも

セロトアルファには豊富な成分が含まれているんですね。

 

ビジネス誌などのメディアにも掲載がされている

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セロトアルファが
中小企業向けビジネス雑誌である
「リスクマネージメントにも」

情報が掲載されています。

戦うサラリーマンや経営者のためにも
この幸せ成分は大いに期待されていると言えますね。

 

セロトアルファは実際には効かない?よく聞かれる口コミと私が実際に使用してみての感想

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セロトアルファを使用した人の中には

安らぐ感じがするし前向きになることができた

 

人から明るくなったと言われる

 

どんな事も前向きになれた

 

子供に穏やかに接することができるようになった

とうれしい効果を実感した口コミは
たくさん寄せられています。

「本当に効くのかな?」
と薬で病気を治すという考えにとらわれていたので

どうしても信じ切ることができなかったんですよね。

でも半信半疑で飲み続けた結果、

今では手放せない1品になっていることは

言うまでもありません。

 

とにかく気分の落ち込みが改善されて心の荷物が考えられないぐらいに軽くなった

 

結論から言いますと
セロトアルファを実際に飲んでみることで

私が求めていた効果が最大限に感じ取れたということです。

まず、2週間後ぐらいから
「なんだか身体の調子がいいな」
と思うことができたんですよね。

時間を追うことにどんどん自分が活動的に
なることを実感することができました。

そんなときにふと自分を振り返ると
「あれ、落ち込んだ気分はどこに行ったんだっけ」

というぐらいに気分の落ち込みや
ネガティブな思考がどこかに行っていたということは
めちゃくちゃに驚きました。

すると、
自然と人間関係も良くなり
人も手を差し伸べてくれるし感謝もフルに感じ取ることができる。

うつ病が改善されると人の良い部分を最大限に
見ることができるようになります。

今まで朝起きると
地獄のような暗闇の世界から解き放たれたというような
実感をしました。

今では専門家の私も手放すことができない
究極のサプリメントですね。

 

購入を迷っているあなたへ

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ここまで読み進めてくれたあなたは
「セロトアルファを飲んでみようかな」
と少しは興味を抱いているかもしれません。

「でもどうしようかな」と迷っていることも確かだと思います。

でも考えてみてください。少しの投資で
自分の手に入る未来を想像してみてください。

毎日が幸せな目覚めを実感することができ
そこには希望に満ち溢れている

気分が自然と上向きになり休日した生活を
毎日送ることができる

人にやさしくなることができ自然と人間関係も、
上手くいっている

人から明るくなったと毎日が感謝に満たされて
「毎日が感謝です」と心から思うことができる

これは実際に私がうつ病を克服し
実感できた現在です。

これからはあなたがこの未来を手に入れる番なのです。

 

今なら初回50%OFFで試すことができる

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購入を迷っているあなたを後押しすることとして
今なら初回50%OFFでセロトアルファを試すことができる
野です。

5980円(税別)を50%OFFになるわけですから

2980円(税込)と格安で試すことができるのです。

しかも精神科看護師の私も全力でお勧めする
商品ですので

もはや試さない理由はありませんね。

また継続使用しても
10%OFFはずっと続くので
ずーっと続けたい人にも優しいです。

またインターネットで購入することに抵抗がある人に
電話での注文も設けていることもうれしい対応に一つですね。

初回50%OFFは
公式サイトのみでしか適応されませんので、

公式サイトを確認し購入をしてくださいね。
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merumagaasmerumagaas

2 件のコメント

  • 分かりきった答えばかり。
    今まで誰かに感謝して貰いたい、誰かの力になりたい、と思って行動してきました。それが功を奏して周りから信頼され頼られる事もあるようになりました。しかしそれだからこそ私自身がピンチになった時、誰もそれに気が付かず誰も手を差し伸べてくれ無い事も有ります
    今現在 人間関係でとてもしんどく辛い気持ちです。何処に出口があるのか解らない状況です。
    誰にも頼れず相談も出来ず苦しいです。
    正直言って死んでしまいたい
    誰か助けて

    • わかる、私も労働基準局に助けを求めたのになにもしてくれなかったそれどころか、申請できる救済処置を教えてくれなくてできなくなったしまった 若い人を殺すのはいい歳をした大人たち こんな人たちがいなければ自殺者も減るのに

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    ABOUTこの記事をかいた人

    kenji

    ユニクロのウルトラライトダウンが極めて大好きな31歳。 赤色が好きですが、性格は極めて内向的です(笑 ブログの世界ではわりと自分の考えが表現できるので、みんなの役立つようなコンテンツ作成していきますのでよろしくお願いします!!